De ce sunt merele atât
de bune?
Potrivit mai multor
studii, merele sunt incluse în lista fructelor esențiale pentru creșterea
normală și bunăstarea generală.
- Merele sunt sarace in calorii - 100 grame de fructe proaspete oferă doar 50 de calorii.
- Merele nu contin colesterol sau grasimi
saturate.
- Merele sunt bogate în fibre solubile -
această componentă reduce tulburările intestinale și controlează nivelul
de insulină prin eliberarea lenta de zahar in sange. Fibrele solubile, de
asemenea, curăță și elimină metalele grele din organism (cum ar fi mercur
si plumb).
- Merele sunt pline de vitamina A și
C. În medicina chineză, merele sunt utilizate pentru a crește
nivelurile fluidelor din corp, fortifica inima, pentru a potoli setea și a
lubrifia plămânilor.
- Cercetătorii au arătat că mancand mere
ajuta la scaderea riscului bolilor respiratorii, cum ar fi astmul.
- Merele sunt bogate in fito-nutrienti
antioxidanti care ajuta la protejarea organismului de radicalii liberi.
Fito-nutrientii de asemenea, ajuta la prevenirea salturilor nivelului de
zahar din sange.
- Merele sunt o sursă importantă de
vitamine din complexul B, cum ar fi riboflavină, tiamină și piridoxină.
Aceste vitamine ajuta cu diferite funcții sintetice din interiorul
corpului.
- Merele au cantități mai mici de potasiu,
calciu, fier și fosfor.
- Merele sunt o parte importanta a unei
diete sanatoase; ele pot ajuta cu pierderea in greutate.
- Merele pot reduce bolile de piele. Oțetul de mere ajuta la prevenirea formării de pietre la rinichi.
Mere pentru dinti sanatosi
Cel mai bun mod de a
stimula productia de saliva este prin mușcare și mestecare a unui mar. Merele
sunt de asemenea responsabile pentru reducerea nivelurilor de bacterii în gură,
prin urmare, de mare ajutor în reducerea cariilor dentare.
Cu toate că un măr nu
va înlocui periuta de dinti, mancand un mar pe zi poate ajuta la mentinerea
sanatatii dentare si obtinerea unor dinti mai albi si mai sanatosi.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu